¿Cuándo acostar a tu bebé?

Señales de cansancio: por qué son importantes

Los niños muestran que están cansados por los cambios de comportamiento. Por ejemplo, tu peque puede estar irritable, hiperactivo o exigente de repente.

Es importante que busques los “signos de cansancio” de tu hijo . Estos signos te permiten saber cuándo es el momento de reducir la estimulación y comenzar a prepararlo para dormir. Si esperas hasta que esté demasiado cansado, será más difícil tranquilizarlo.

Recién nacidos: signos de cansancio

Los recién nacidos probablemente se cansarán si han estado despiertos durante 1 a 2 horas.

Si tu recién nacido está cansado, puede que veas algunos de los siguientes signos de cansancio:

• tirón de orejas
• cerrando los puños
• bostezo
• Párpados temblorosos o dificultad para enfocar: tu bebé podría incluso ponerse bizco o parecer que está mirando a la nada.
• haciendo movimientos espasmódicos de brazos y piernas, o arqueando hacia atrás
• frunciendo el ceño o mirando preocupado
• chuparse los dedos – esto podría ser una buena señal y podría significar que tu bebé está tratando de encontrar maneras de relajarse para dormir.

Bebés y niños pequeños: signos de cansancio

A los 3-6 meses , tu bebé podría estar cansado después de 1½-3 horas despierto.

A los 6-12 meses , tu bebé podría estar cansado después de 2-3 horas despierto.

A los 12-18 meses , tu bebé podría estar muy cansado si pierde el sueño de la mañana o de la tarde.

Si tu bebé o niño=/a pequeño está cansado, es posible que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:

• torpeza
• aferramiento con algún objeto
• gritando o llorando
• demandas de atención
• aburrimiento con los juguetes
• no querer comer

¿Cansado o hambriento?

El hecho de que el niño esté cansado y llore puede significar que está cansado, pero a veces puede ser difícil diferenciar entre un niño cansado y un niño hambriento.

Si tu bebé ha comido en las últimas dos horas y está irritado, probablemente esté cansado. Si no estás seguro, ofrécele comida. Si toma sólo un poco de leche y sigue siendo un “Gremlins”, necesita dormir.

Reducción de la estimulación

Si tu hijo muestra signos de cansancio, es una buena idea prepararlo para ir dormir reduciendo la estimulación. Puedes hacer esto:

• llevarlo al lugar donde suele dormir
• guardando los juguetes
• hablando en voz baja y tranquilamente
• cerrando cortinas y persianas
• Apagar las luces de techo – usar lámparas si es necesario
• escuchar música en silencio – esto ayudará a reducir el ruido de fondo.

Tiempo de silencio

Un momento de tranquilidad antes de acostarse en el lugar donde tu peque suele dormir le ayudará a acomodarse.

Un tiempo tranquilo con tu hijo puede incluir un abrazo suave, un cuento o una canción tranquila.

Tu hijo podría necesitar sólo unos minutos de silencio antes de estar relajado y listo para acostarse. Si tu casa es ruidosa y activa, el peque podría necesitar un tiempo de silencio adicional antes de que sea hora de dormir.