Desayuno saludable
Con la rutina diaria hay veces que descuidamos algunos aspectos de la alimentación sobre todo en el desayuno del cole y la merienda de los peques. La industria alimentaria pone a nuestro alcance muchos productos muy fáciles y cómodos de llevar en la mochila y listo. ¿Pero es lo mejor que le podemos dar a nuestros hijos?. La verdad es un rotundo NO, ni es lo mejor y ni siquiera la gran mayoría son buenos.
Alimentos ultraprocesados
Os estamos hablando de los alimentos ultraprocesados. Aquellos que nos vienen en envases individuales, con una amplia fecha de caducidad, con bonitos colores, incluso con regalos y personajes divertidos, y con mucha, mucha, mucha azúcar entre otras cosas.
El tiempo que tenemos para preparar un buen desayuno saludable es muy justo. Hay que levantarse, arreglarse, hacerlo también con los peques, desayunar todos, salir corriendo al colegio y al trabajo, no llegar tarde y entre una cosa y otra… ¡respirar!.
Cada vez estamos más concienciados de que nuestra salud depende mucho de la alimentación y que cuanto antes comencemos a tener unos buenos hábitos saludables será mucho mejor y más fácil que nuestros hijos también los tengan.
Al igual que no dejarías que tu peque se tomara un vaso de leche con 8 cucharadas de azúcar, ¿porqué dejarle que la tome escondida en un desayuno procesado?.
Vamos a daros alternativas fáciles y rápidas para un buen desayuno saludable y una merienda completa para tus peques.
Ideas de desayuno saludable
Desde el centro de nutrición Carolina nos han preparado una guía fantástica para enseñarnos de una forma muy clara la diferencia entre un desayuno y un desayuno saludable.
Nos dan ideas de qué levar al cole por la mañana y recetas super fáciles de hacer para llevar una dieta variada, rica y super saludable.
https://drive.google.com/file/d/12gK1EhsAkL3X6jZp1GbZLtI3_uG4JD2w/view?usp=sharing
Esperamos que esto no se quede en una bonita guía aparcada en las descargas del móvil y nos sea un recurso útil para el día a día.
Desde Los Mundos de Noa os seguiremos ofreciendo alternativas saludables para el día a día y recordar que tenemos un apartado de recetas donde todas son ricas, ricas y sanas.