Cómo recuperarse después de una cesárea

Ir a casa después de una cesárea

Después de la cesárea,  permanecerás en el hospital durante unos 3-5 días . Esto puede variar entre los hospitales. A veces depende de cuánto tiempo dure la recuperación de la cesárea.

Una cesárea es una cirugía mayor, por lo que es importante centrarse en el cuidado del bebé y en darle a tu cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.

Al llegar a casa, tómatelo con calma tanto como puedas y ser amable contigo misma es realmente importante en estas primeras semanas.

Sentimientos después de una cesárea

Algunas mujeres se sienten bien al tener una cesárea, mientras que otras se sienten decepcionadas o tristes por no haber podido dar a luz por vía vaginal.

Para las mujeres que tienen una cesárea no planificada (de emergencia), el cambio de plan a veces puede ser un shock. Sean cuales sean tus sentimientos, están bien. Pero puede ser de gran ayuda hablar de esos sentimientos con alguien en quien confíes.

cesarea

Sangrado después de la cesárea

Aunque hayas tenido una cesárea, seguirás sangrando por la vagina después del parto. Este es un sangrado normal desde donde la placenta estaba adherida a tu útero.

Para tratar la hemorragia, necesitarás tener a mano muchas compresas sanitarias de maternidad , tanto en el hospital como cuando vuelvas a casa. No deberás usar tampones en las primeras seis semanas después del nacimiento.

La hemorragia puede ser bastante fuerte en la primera semana, como un período fuerte. También puede ser fuerte después del ejercicio, cuando te levantas por la mañana y después de amamantar. Es posible que veas algunos pequeños coágulos de sangre en la compresa. Si empapas una compresa en una hora o ves muchos coágulos de sangre, díselo a tu médico de cabecera o a tu matrona.

Después de la primera semana, el sangrado debe ser gradualmente más ligero y cambiar de rojo a rojo oscuro, a marrón y a blanco amarillento. Probablemente podrás usar compresas normales a partir de entonces. Es posible que tengas un poco de sangrado hasta seis semanas.

Consulta a tu médico o matrona si el sangrado se hace más intenso en lugar de ligero, si tiene una pérdida de sangre repentina y fuerte o coágulos grandes después de los primeros días, si la sangre huele mal, si tu útero se siente sensible o dolorido o si sigue sangrando después de seis semanas.

Alivio del dolor después de la cesárea

En los primeros días, está bien tomar analgésicos . Hable con tu matrona o ginecólogo sobre qué analgésicos serán los mejores para ti, especialmente si estás amamantando.

Algunas mujeres descubren que cosas básicas como toser, reír y ducharse pueden doler en las primeras semanas después de una cesárea.

Cuidado de la herida por cesárea

La herida de la cesárea suele estar a lo largo o justo debajo de la línea del bikini. En muy pocas ocasiones puede ser recta, de arriba a abajo de la barriga. Por lo general, tendrá puntos de sutura o grapas que se disuelven.

Mantener la herida limpia y seca ayuda a prevenir la infección.

como curar la herida de una cesarea

La herida estará cubierta por un vendaje impermeable durante varios días, y normalmente puedes ducharte con esto puesto.

Una vez que te hayas quitado el apósito, puedes lavar suavemente la herida con agua y secarla con una toalla. Es mejor dejarlo al descubierto para que se seque al aire. Ten especial cuidado si la herida está bajo un pliegue de la barriga porque esto hará más difícil mantenerla seca.

Es común que se produzcan algunos moratones alrededor de la herida. El entumecimiento o rojeces alrededor de la herida también es común. Esto puede durar mucho tiempo en algunas mujeres.

Usa ropa de algodón suelta que no te presione la herida.

Tardará 6-10 semanas para que la herida se cure completamente.

Si ves algún signo de infección alrededor de la herida, consulta a tu matrona. Los signos de infección incluyen dolor, enrojecimiento, hinchazón, secreción maloliente o que la herida se desprenda.

Ayuda práctica después de la cesárea

Está bien pedir ayuda en cualquier momento, especialmente en estas primeras seis semanas después de la cesárea. Y la familia, los amigos y otras personas probablemente apreciarán que les digas exactamente lo que necesitas .

Si crees que necesita otro tipo de apoyo en casa – por ejemplo, con la lactancia materna – hable con tu matrona.

Levantar, estirar y doblar

Definitivamente necesitarás ayuda con cualquier trabajo que implique estirarse hacia arriba, levantar o agacharse, debido a la tensión que estas actividades ejercen sobre la herida de la cesárea. Esto significa que necesitarás a alguien que tienda la ropa, que pase la aspiradora y que ayude con cualquier otro trabajo doméstico. Es el mejor momento, si aún no lo hacéis así, de compartir las tareas de la casa.

No levantes ningún peso que sea más pesado que el de tu bebé o cualquier cosa que te cause dolor – por ejemplo, una cesta llena de ropa mojada o su niño pequeño.

Si tienes otros hijos y están acostumbraos a estar en brazos, hay que buscar otras formas de estar cerca. Por ejemplo, podrías sentarte a tu lado en el sofá mientras le abrazas y le lees un cuento.

Conduciendo

Los médicos suelen recomendar que evites conducir un coche hasta que la herida de la cesárea haya cicatrizado y puedas frenar de repente sin sentir un dolor agudo. Esto suele ser alrededor de 4-6 semanas .

Ejercicio, alimentación y sueño después de la cesárea

Un paseo suave cada día puede ayudar a tu cuerpo y a tu mente a sentirse mejor – por ejemplo, podrías empezar con cinco minutos alrededor de tu casa.

Comer y beber saludablemente también puede ayudarte a sentirte mejor. Y los alimentos ricos en fibra son buenos para evitar el estreñimiento – estos alimentos incluyen cereales, frutas y verduras. Beber agua también ayudará y es especialmente importante si estás amamantando.

Descansar y dormir todo lo que se pueda es otro consejo importante. Intenta descansar o dormir cuando tu bebé duerma, y no te sientas culpable si las tareas de casa no están hechas – tú y tu bebé sois lo más importante.

Relaciones y amistades después del nacimiento

Su relación emocional y sexual con su pareja puede sentirse diferente en las primeras semanas después de la llegada de su bebé. Por ejemplo, es bastante normal que pasen semanas, incluso meses, antes de que tengas ganas de volver a tener relaciones sexuales. Está bien esperar a tener relaciones sexuales hasta que te sientas preparada.

Nuevas amistades pueden abrirse después de tener un bebé. Por ejemplo, muchas mujeres se unen a un grupo de madres en los primeros meses.

Puede ser reconfortante y tranquilizador hablar en persona o en línea con otras madres que han tenido una experiencia similar a la tuya.

Lactancia materna después de la cesárea

Puedes probar diferentes posiciones de amamantar para encontrar la más cómoda para los dos. Pídale a las matronas que te enseñen diferentes posiciones mientras estás en el hospital.

Las posiciones que pueden ser útiles para la lactancia después de un parto por cesárea son:

  • sentarse con una almohada en el regazo para apoyar al bebé y proteger tu herida
  • acostada de lado
  • sosteniendo el bebé en las axilas con los pies del bebé hacia la espalda – la posición de “rugby”.
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